高山病にならないために・・・

マウナケア山頂に行くということで、心配したのは高山病。




私は高山病になったことがないので、
どんな症状になるのかよくわからないのですが、
一人旅だったし、不安だったので、一応日本から頭痛薬を持って行きました。

でもそんなに心配する必要はなかったみたいf^_^;

ガイドさんが高山病の予防方法を教えてくれました♪

・ココアを飲む。

ココアなどの甘いものが高山病防止にはいいそうです。
私が参加したツアーでは、ココアの素をくれて、
オニヅカビジターセンターでお湯を注いで飲みました♪
私が参加したツアーは、こちらの記事で紹介しています↓
マウナケア山頂でサンセット鑑賞♪


・水を飲む。

オニヅカビジターセンターからマウナケア山頂へ向かう時、
ガイドさんから、一人１本ミネラルウォーター（５００ｍｌ）をもらいます。
それを山頂に着くまでに、最低半分は飲むように
ガイドさんから言われました。
これも高山病予防だそうです。


・車の中では寝ない。

オニヅカビジターセンターを出発してからマウナケア山頂に着くまで、
帰りも山頂からオニヅカビジターセンターまで、
車の中では絶対に寝てはいけません。
と言っても、道が舗装されてないデコボコ道なので、
ものすごい揺れで、寝れるどころではないんですが（笑）


私たちのツアーグループの中にも１人、高山病疑いの方が出ました。
家族で参加した４０代ぐらいのお母さんで、
山頂に着いたぐらいに気分が悪くなったみたいです。

高山病に神経質になる必要はないようですが、
体調がすぐれないと思ったら無理をせず、
ガイドさんに相談をしてみるのが一番ですよ。
特に私のような一人旅の時は、自分で自分を守るしかないですしね。


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